I.ASaiba como evitar inchaço e dor nas pernas durante o Carnaval
Durante o Carnaval, é comum que muita gente sinta as pernas mais pesadas, inchadas e doloridas após horas acompanhando blocos, desfiles ou festas. O calor intenso, somado ao tempo prolongado em pé, caminhadas longas, consumo de álcool e pouca hidratação, cria um cenário que favorece o acúmulo de líquido nos membros inferiores e aumenta o desconforto ao longo do dia.
O principal motivo está na forma como o corpo reage às altas temperaturas. Para ajudar a controlar o calor, o organismo dilata os vasos sanguíneos. Esse processo pode deixar o retorno do sangue das pernas para o coração mais lento. Quando a pessoa passa muitas horas parada, sentada ou andando sem pausas, o sangue e os líquidos tendem a se acumular nas pernas e pés aumentando o inchaço e a sensação de peso.
Além disso, a desidratação, comum em dias de festa, também contribui para o problema. Quando o corpo perde muito líquido e não repõe de forma adequada, pode ocorrer retenção, o que piora o edema. O consumo de bebidas alcoólicas, que favorece a desidratação, também pode intensificar esse quadro.
Segundo o cirurgião vascular Dr. Herik Oliveira, especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), “nos dias quentes, as veias ficam mais dilatadas e o sangue pode circular com mais dificuldade. Quando a pessoa passa muitas horas em pé ou andando sem pausas, aumenta o risco de inchaço e sensação de peso nas pernas”.
O especialista explica que o funcionamento da panturrilha é essencial para a circulação. “A panturrilha funciona como uma bomba que ajuda o sangue a voltar para o coração. Quando a pessoa se movimenta pouco ou fica muito tempo na mesma posição, essa circulação fica prejudicada”.
Alguns grupos precisam ter atenção redobrada durante a folia. Pessoas com varizes, histórico de trombose, sobrepeso, gestantes e quem já tem problemas circulatórios tendem a sentir os sintomas com mais intensidade. Nesses casos, o cuidado com hidratação, pausas e movimentação é ainda mais importante.
Outro ponto de atenção é quando o inchaço vem acompanhado de sinais de alerta, como dor intensa, vermelhidão, aumento de temperatura na perna ou inchaço que aparece apenas em um lado. Nessas situações, a orientação é procurar avaliação médica.
Mesmo para quem não tem histórico de doença vascular, o excesso de esforço físico, calor e desidratação pode causar desconforto temporário, especialmente após longos períodos de festa.
O Dr. Herik Oliveira também orienta algumas medidas práticas para evitar inchaço e dor nas pernas durante o Carnaval:
Com cuidados simples e orientação adequada, é possível aproveitar a folia com mais conforto e reduzir o risco de inchaço e dor ao longo dos dias de festa.
Fonte: SAUDE.IG.COM.BR